日記
2011年11月24日(木)
体重50.9kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー -1,125 kcal
摂取カロリー 1,380 kcal
消費カロリー 2,505 kcal

お風呂は湯船につかり、マッサージ

○

朝か夜は一食置き換え

○

通勤ウォーキング

○

便通の確保

○

元気に過ごす

○

ストレスをためない

×

筋トレ(おなか)

○

筋トレ(脚、おしり)

○

50.9kg   26.8%

22:04
体重50.9kg  体脂肪率26.8%


コメントする


 


30代前半 女性 身長:158.5cm
健康的に美しく!!
をモットーにがんばりまーす。
目指すは誰もが振り返る後ろ姿!(笑)

今までの変化
2011.07.05スタート時 54.5kg
 4か月で3kgダウン。
2011.11.12サイト登録!!

2011年11月12日スタート
開始時51.6kg 28.0%
-0.6kg -1.8%
現在51.0kg 26.2%
あと4kg あと3.2%
目標47.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.6s

一覧へ

 

昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

なつ
43歳 女性 
154.0cm 50.0s

Qoo
女性 
155.0cm 69.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!