日記
2011年11月24日(木)
体重83.4kg   体脂肪率25.4%

間食はしない

○

毎日30分ウォーキングorジョギング

×

姿勢に気を付ける

○

腹筋60回

○

スクワット40回

○

夜は炭水化物を食べない

○

83.4kg   25.4%

23:51
体重83.4kg  体脂肪率25.4%


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50代前半 男性 身長:176.0cm
いつの間にかこんな体型に・・・
服が着れない・・・
中年太りとは恐ろしいものだと実感する今日この頃です。
ゆっくりと確実に落として行きたいです。
2011年11月21日スタート
開始時83.0kg 24.7%
-9.4kg -5.6%
現在73.6kg 19.1%
あと1.6kg あと3.1%
目標72.0kg 16.0%

 

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逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 72.1s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 70.7s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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