日記
2011年11月24日(木)
体重51.4kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -632 kcal
摂取カロリー 1,058 kcal
消費カロリー 1,690 kcal

とりあえず今週は甘いものを食べない!

×

よく噛んで腹八分目に抑える

×

夜8時以降は何も食べない

○

ロングブレス

○

ダンベル運動

○

51.4kg   28.8%

22:42
体重51.4kg  体脂肪率28.8%


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30代後半 女性 身長:153.0cm
何度やっても続かない(つД`)
今度こそ続けたい!
2011年11月14日スタート
開始時51.0kg 27.0%
-0.3kg +2.5%
現在50.7kg 29.5%
あと6.7kg あと5.5%
目標44.0kg 24.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.3s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 50.4s

いずみ
女性 
153.0cm 52.8s

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おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 67.2s

Qoo
女性 
155.0cm 69.5s

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