日記
2011年11月23日(水)
体重47.7kg   体脂肪率18.5%
収支カロリー -696 kcal
摂取カロリー 1,147 kcal
消費カロリー 1,843 kcal

夜ご飯のあと何も食べない!

×

お風呂は毎日最低10分お湯に浸かる!

○

摂取カロリーに気を付ける

○

コンビニのチキン食べない

○

脚マッサージつづける

×

排便

○

11月23日

07:30
体重47.7kg  体脂肪率18.5%

半身浴した!


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23歳 女性 身長:154.0cm
痩せます
2011年11月23日スタート
開始時47.5kg 19.5%
+1.3kg -1%
現在48.8kg 18.5%
あと6.8kg あと3.5%
目標42.0kg 15.0%

 

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キノコ
女性 
152.9cm 50.3s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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