日記
2011年11月24日(木)
体重67.4kg   体脂肪率40.2%
収支カロリー -27 kcal
摂取カロリー 1,930 kcal
消費カロリー 1,957 kcal

夜間の間食をやめる

未記入

腰を回すストレッチをする

未記入

夕飯の茶碗を小さいのに変えて、一膳だけにする

未記入

66.6kg   39.6%

07:06
体重66.6kg  体脂肪率39.6%


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30代前半 女性 身長:161.0cm
脂肪を減らしたいのは勿論ですが、なんとか筋力をつけたいと思ってますっ!

11/20より再スタート。
再スタート時の体重69s。

通販で買ったはいいが、着れなかった服が入るようになりたいー
2011年5月21日スタート
開始時73.0kg 44.0%
-7kg -5%
現在66.0kg 39.0%
あと16kg あと19%
目標50.0kg 20.0%

 

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るい
48歳 女性 
162.0cm 65.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.4s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.5s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 98.6s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 54.3s

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