ダイエット日記 > harukitaさんのマイページ > 3ヶ月5日目(95) 〜末っ子やっと完治〜
日記
2011年11月24日(木)

よく噛むこと

未記入

休肝日をつくる

未記入

22時30分には床につく

未記入

ゆるゆる体操1分間

未記入

体がやわらかくなるストレッチ

未記入

3ヶ月5日目(95) 〜末っ子やっと完治〜

06:55
体重53.4kg  体脂肪率21.2%

【今日の食事】

朝:みかんジュース

間食:飴2個、ぷっちょ1個、白ココア入りコーヒー

昼:ごはん
  納豆
  味噌汁(ワカメ、しいたけ)
  鶏そぼろ
  おしんこ

夜:肉じゃが(豚バラ肉、人参、たまねぎ、じゃが芋、糸こんにゃく)
  海草サラダ(ごまドレッシング)
  みりん干し

晩酌:ビール1本、氷結2本

【今日の出来事】

末っ子がやっとおたふく風邪完治。
幼稚園にいけることになりました。

久々の一人時間。

さ〜、外にでるわよ!と思ったけど、雨だし寒し。。
ということで、今日も家にいることにしました。

たまっていた本を読みまくり、アメトークで大笑いし、久々の自分時間を満喫しました。

明日は日用品の買い物に走り回らねば。
クリスマス用のアップケもまだまだ終わらず。

早く自分ペースに戻さなきゃだな。


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46歳 女性 身長:163.0cm
再び頑張ります!
この年齢になって、自分だけのダイエットではどうしても結果が出せず(自分に甘いから。。。)9月よりクリックと併設したジムで3ヵ月集中ダイエットコースで徹底してダイエットしていきたいと思ってます。
2011年8月21日スタート
開始時58.6kg 24.4%
+0.6kg +0.5%
現在59.2kg 24.9%
あと5.2kg あと4.9%
目標54.0kg 20.0%

 

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