3ヶ月5日目(95)　～末っ子やっと完治～

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2011年11月24日（木）

1日1.5ﾘｯﾄﾙ水分		お酒は飲まない(週2日はOK)
22時30分には床につく		夕飯は6時半まで
たんぱく質を必ず毎食食べる		夕飯は炭水化物抜き
体幹リセットダイエット		勉強をする
ふわり、コラーゲン飲んだ

06:55

体重53.4kg 体脂肪率21.2％

【今日の食事】

朝：みかんジュース

間食：飴2個、ぷっちょ1個、白ココア入りコーヒー

昼：ごはん
　　納豆
　　味噌汁（ワカメ、しいたけ）
　　鶏そぼろ
　　おしんこ

夜：肉じゃが（豚バラ肉、人参、たまねぎ、じゃが芋、糸こんにゃく）
　　海草サラダ（ごまドレッシング）
　　みりん干し

晩酌：ビール1本、氷結2本

【今日の出来事】

末っ子がやっとおたふく風邪完治。
幼稚園にいけることになりました。

久々の一人時間。

さ～、外にでるわよ！と思ったけど、雨だし寒し。。
ということで、今日も家にいることにしました。

たまっていた本を読みまくり、アメトークで大笑いし、久々の自分時間を満喫しました。

明日は日用品の買い物に走り回らねば。
クリスマス用のアップケもまだまだ終わらず。

早く自分ペースに戻さなきゃだな。