日記
2011年11月24日(木)
体重50.9kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー -1,125 kcal
摂取カロリー 1,380 kcal
消費カロリー 2,505 kcal

お風呂は湯船につかり、マッサージ

○

朝か夜は一食置き換え

○

通勤ウォーキング

○

便通の確保

○

元気に過ごす

○

ストレスをためない

×

筋トレ(おなか)

○

筋トレ(脚、おしり)

○

50.9kg

06:50
体重50.9kg


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30代前半 女性 身長:158.5cm
健康的に美しく!!
をモットーにがんばりまーす。
目指すは誰もが振り返る後ろ姿!(笑)

今までの変化
2011.07.05スタート時 54.5kg
 4か月で3kgダウン。
2011.11.12サイト登録!!

2011年11月12日スタート
開始時51.6kg 28.0%
-0.6kg -1.8%
現在51.0kg 26.2%
あと4kg あと3.2%
目標47.0kg 23.0%

 

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48歳 女性 
156.0cm 52.8s

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154.0cm 50.0s

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155.0cm 69.5s

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