日記
2011年11月24日(木)
体重49.9kg   体脂肪率23.5%

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

ストレッチ&腰回し

○

30分運動

×

階段

○

仕事に遅れない

×

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

○

早寝早起き

○

甘いモノ控える

×

だらだら禁止

○

off〜♪

23:44
体重49.9kg  体脂肪率23.5%

起床時間⇒5時50分


お風呂で寝た!

今日はoff☆/

しかし
サミィ――(#-V-)

さ!出かけよっヾ(*´`)ノ ♪

朝⇒
ヨーグルト
雪の宿

昼⇒
うどん定食

夜⇒
雑炊
スコーン

今日は色々回って
疲れたフー ( ̄‥ ̄) = =3

明日 確実 体重 増 !!!!!
( ̄へ ̄|||) ウーム


コメント
2011年11月24日 11:03
お風呂で寝…?Σ(゚д゚屮)屮

風邪ひかないように…いや溺れないように…?

気をつけてねー:(;゙゚'ω゚'):


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32歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

うさまる
女性 
154.0cm 50.5s

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ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 97.1s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.9s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 53.7s

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