日記
2011年11月23日(水)
体重57.7kg   体脂肪率32.8%
収支カロリー -484 kcal
摂取カロリー 1,421 kcal
消費カロリー 1,905 kcal

10分は運動する!

○

常にダイエットを意識する!

○

毎朝体重を測る!

○

菓子パンは控えめに!

○

7日目♪

20:30
体重57.7kg  体脂肪率32.8%

今日は子供は学校がお休み。
午後から友達と遊ぶらしいw

大好きなパンを朝食べてるせいか、間食をしないですんでる。
月に1kg〜2kg減らして、以前の48kgになりたーい!
体も軽くなるだろうな〜♪
着たい服が着れるだろうし。
でも、実際は48kgの体型の時は満足してなかったな(>_<)
45kgになりたくて、ダイエットを繰り返して・・・リバウンド
今、この体型から考えると、48kgで充分だったのに〜
今度こそは学びましょう!
まぁ、地道に頑張るわん(^^)


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48歳 女性 身長:155.0cm
いつもモチベーションが下降してしまい、続かない万年ダイエッターです^^; リバウンドしまくりのこの身体をいい加減どうにかしなくては(>_<) 
海外ドラマ、韓流、アメリカオーデション番組にハマってます♪
ダイエットばかりではなく、色々な話が出来る友達もほしいです(^^)
2011年11月17日スタート
開始時59.3kg 34.1%
-1.7kg -0.5%
現在57.6kg 33.6%
あと9.6kg あと9.6%
目標48.0kg 24.0%

 

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みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.8s

asami
54歳 女性 
154.6cm 55.4s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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