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日記
2011年11月24日(木)
体重73.5kg   体脂肪率36.1%

食事は野菜から

×

よく噛む(一口25〜30回)

×

腹筋背筋20回

×

少しリバΣ( ̄□ ̄;)

04:08
体重73.5kg  体脂肪率36.1%

腹筋背筋完全にわすれてました汗
最近はビニベンも多くて
もっと大幅リバを予想していたけどなんとか+0.1ですみました
12月は忘年会なので少しでもダイエットできたらな(T-T)
着れる服がありません(>_<)

もっと書きたいことあるけどオネムです


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40代前半 女性 身長:156.0cm
このままじゃだめだぁ(T-T)
ボチボチ長期戦でがんばります゚+。(*′∇`)。+゚

食事+運動だけど運動苦手(>_<)
できることからコツコツと(^-^)v月2`ペースで(o>ω<o)

●食事は野菜から
●よく噛む
●70`切ったら踏み台後進
●腹筋20回

2011年11月18日スタート
74.1`
2011年12月18日
2011年11月19日スタート
開始時74.1kg 37.1%
-1.6kg +1.5%
現在72.5kg 38.6%
あと19.7kg あと8.6%
目標52.8kg 30.0%

 

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昨日
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登録がありません。

 

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晴れバレ
女性 
159.0cm 70.8s

みき
36歳 女性 
157.0cm 75.3s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.2s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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