日記
2011年11月23日(水)
体重88.5kg

30分以上の運動

○

4群点数法で21点

○

ストレッチ

未記入

夜8時以降は白湯以外口にしない

未記入

11時までに寝る

未記入

○

3-7

23:23
体重88.5kg

ダイエット再開から3週間経ちました。

今日は良い天気でしたが膝の痛みが怪しいので
朝、ウォーキング1k(ゴミ捨てのついでに遠回り)
夜にショコ40分でした。

また寝るのが遅くなってしまった…
明日からの週の課題にしましょう


コメントする


 


50代前半 女性 身長:158.0cm
ダイエットやらないと老後が心配な崖っぷちです。

------------------------
2011年11月3日
92.3kgの今までのMAX重量から再スタート。
栄養士さんから一ヶ月−1キロのペースで焦らず続けてやっていきましょうとご指導いただきました。
2010年10月13日スタート
開始時92.3kg
-7.3kg
現在85.0kg
あと5kg
目標80.0kg

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 85.2s

かなぶん8
42歳 女性 
157.0cm 84.0s

ぶよこ
女性 
160.0cm 86.6s

一覧へ

 

紫桜劉華
24歳 女性 
160.0cm 53.4s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

ジェラルド
29歳 女性 
160.1cm 79.9s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!