ダイエット日記 > いろはさんのマイページ > 248日目夜/リピしたいおやつできた!
日記
2011年11月23日(水)
体重44.6kg   体脂肪率17.8%

カラダスキャンで、朝晩ダイエット実行!

未記入

肩甲骨まわし60回以上

未記入

骨盤ゆらゆら100回

未記入

食物繊維

未記入

一日一万歩ウォーキング

未記入

壁腕立て伏せ30回

未記入

うんにょ 普通にでた

未記入

うんにょ 超すっきりでた

未記入

248日目夜/リピしたいおやつできた!

00:32
体重44.9kg  体脂肪率20.2%



水とエリスリムを
フライパンで煮詰めて

かなりあわだってきたところで
ごぼうのささがきの軽く下茹で
したものをイン!

水分が完全になくなるまで
ごぼうを焼きます。
ちょっとこげめがつくぐらい。

火を止めて塩をふりかけたら

なんと、芋けんぴならぬ
ごぼうけんぴができあがり!

これ、完全オリジナルレシピだけど
お昼に作ったときは
かなりおいしかった。

芋けんぴの食感!
味も芋けんぴに近くて、
ほんのりごぼう。

うまーーー!

でも、夜にもう一度つくったら
なんか失敗しちゃって
まずくて残してしまった。
甘すぎたんだよね。。。
エリスリムいれすぎ。
あと、ごぼうの焼き方がたりなくて
かりかりにならなかった。

なかなかむずかしいな。

もう一度トライしたい!

芋けんぴ大好きだけど
カロリーが気になるし、
油が気になるので
ノンオイルで、かつ食感を
出すためにごぼうを
使ってみたのはナイスアイデア
だったと思う。


ほんとは油を少し足したらもっと
おいしいと思うんだけどなー。

あ、黒糖を少しいれたら
かりんとう味になって
きっとおいしいだろうなぁ。
その場合は片栗粉を少しいれると
本格的にかりんとうになるはず。

ま、とりあえずは
50kcalでノンオイル。
ヘルシーだからオッケー!

ごぼうは食物繊維豊富だし
おかしに使えるといいねー。
ケーキのトッピングに
ごぼうのキャラメリゼをのせたら
いいかもー★

アイデアがひろがります(^-^)

今日は、
水菜、たまねぎ、にんじん、
ぶなしめじ、えのきだけ、
なすび、ごぼうを食べました。
果物はバナナとみかんとりんご。

見た目の悪いケークサレも
作りました。

これは、
水菜となすときのこと
おからを使って、
米粉と卵とコンソメと
塩コショウで味つけて
オーブン180℃40分焼いたら
できたー。

夜はバナナとりんごを焼いたけど
なんだかりんごがおいしくなかった
ので、満足できなかったなぁ。
最近、スーパーで買った果物が
すごくいたんでいることが多くて
はらがたつなぁ!

さて、
今日は野菜でつくるおやつの
レシピの本をたくさん買ってきた。
これを応用して
またがんばってみよう。

でも、ダイエットやめて
カロリーを増やしてるのに
体重が減ってしまってるーーー

バランスよすぎて
ダイエットになってしまってる!?

あ、
今日はウォーキングしたからかな?

体重 44.9
体脂肪 20.2
体年齢 22
BMI 19.2
基礎代謝 1069
内臓脂肪 1.5
皮下脂肪 18.3
骨格筋 28.8

夜の最低体重を
更新してしまったかも。。。

うーん、複雑!
痩せたらうれしい。
でも痩せちゃだめ。
うーーーーん!


コメントする


 


35歳 女性 身長:153.0cm
昨年、1年で12キロ太っちゃいました(^o^;)
→ようやく105日で12kg戻りました!

やっとスタートラインです。
次は入社当時の48.7kg目指してがんばるぞっ
→長かった!162日目で達成!18kg減です♪

最終調整に入ります。大学時代の
43.7kgを目指して引き続きがんばるぞっ

達成日一覧
66.7 →3/21(1日目)
65.7 →3/26(6日目)
64.7 →4/ 6(17日目)
63.7 →4/ 9(20日目)
62.7 →4/14(25日目)
61.7 →4/30(41日目)
60.7 →5/ 5(56日目)
59.7 →5/20(61日目)
58.7 →5/27(68日目)
57.7 →6/ 5(77日目)
56.7 →6/15(87日目)
55.7 →6/24(96日目)
54.7 →7/ 3(105日目)
53.7 →7/10(112日目)
52.7 →7/21(123日目)
51.7 →7/23(125日目)
50.7 →8/ 6(138日目)
49.7 →8/16(148日目)
48.7 →8/29(162日目)
47.7 →9/10(174日目)
46.7 →9/21(185日目)
45.7 →10/7(201日目)
43.7 → 2/5
2011年3月21日スタート
開始時66.7kg 44.0%
-22.8kg -27%
現在43.9kg 17.0%
あと0.2kg 目標達成!!
目標43.7kg 19.0%

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.6s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.0s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

一覧へ

 

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!