日記
2011年11月23日(水)
体重51.1kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -1,410 kcal
摂取カロリー 850 kcal
消費カロリー 2,260 kcal

軽い腹筋、背筋30回×Bセット

×

腰回し、腰振り

×

風呂後のマッサージ

○

ご飯は少なめ

○

子供の残り物は即捨てる

○

お菓子は食べない

×

二の腕、筋トレ@

×

二の腕筋トレA

×

腰痛体操

×

子供寝かしつけ ベビーカー散歩

○

14日目

22:25
体重51.1kg  体脂肪率29.5%

なんか、旦那が晩酌に目覚めた(T_T)
酒好きだから、つまみと一緒に飲んじゃう〜。

ただ今日は朝ウォーキング行けたからよかった!

明日は旦那早いらしい、もっと早く起きなきゃ。。。
できるかしら(T_T)


コメント
2011年11月24日 21:22
朝ウォーキングいいなぁ健康的寒くなると早起き辛いですね頑張ってくださーい
 
 
2011年11月24日 23:20
朝、早く起きてウォーキングなんてすごいですねo(^▽^)o
息子は朝6時くらいに目覚めるので、その前に起きてやるのは辛いな〜(>_<)
外はもう雪道なので抱っこヒモでのお散歩がちと怖いっw
2011年11月25日 00:19
ももちゃんさん→いやいや、旦那が朝遅いのでできてるんです。続けられてないし(T_T)
今日は少し早く出るって言われ起きれませんでした(笑)
2011年11月25日 00:20
ゆ〜ままさん→続けられればいいんですが(T_T)雪!そりゃ寒い地方だから大変ですね(>_<)私は雪の上は滑って転ぶから怖いです!

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女性 身長:155.5cm
昔からぽっちゃり体型。

一時は60近く(^□^;)
これはやばいと、ダイエット。
結婚式前に痩せなくては!と46kgまで落ち48kgでキープ。
妊娠、出産し授乳を止めた途端50〜51を行ったり来たり。

しかし、出産の影響かお腹の膨らみがやばいので、体重より体脂肪+お腹のクビレを中心に減らして行きたいです。

また腰痛がひどいので、背筋をつけたい!

ただ息子が居るので、遊び感覚+昼寝時を使って。

励ましあいながらがんばりたいです!
2011年6月20日スタート
開始時50.5kg 28.0%
-0.3kg +1%
現在50.2kg 29.0%
あと4.2kg あと6%
目標46.0kg 23.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

@shiori
22歳 女性 
155.5cm 47.8s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 88.0s

みなと
26歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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