日記
2011年11月23日(水)
体重59.4kg   体脂肪率26.7%

夜食なし

○

体重計に乗る

○

マッサージ

○

ストレッチ

○

食事の量、朝>昼>夜

○

夜、野菜中心

○

授業中、極力脚閉じる

×

食後3時間あけて寝る

○

144

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体重59.4kg  体脂肪率26.7%


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女性 身長:157.0cm
**
2011年7月3日スタート
開始時62.2kg 28.5%
-2kg -1.4%
現在60.2kg 27.1%
あと5.2kg
目標55.0kg   

 

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.3s

絆だから
40代前半 女性 
156.0cm 61.1s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.6s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

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