日記
2011年11月23日(水)
体重53.4kg   体脂肪率29.2%

顔のホットタオル。温冷2セット

○

足のマッサージ。機械使用で1セット

○

筋トレを朝晩2setずつ行う。

○

夜、お風呂上がりにストレッチ15min

○

部屋ではつま先立ちで異動

○

食事は一口、30回以上よく噛む。

未記入

納品日

21:59
体重53.4kg  体脂肪率29.2%

今日は納品日。

品出しが大量にあって
結構な重労働だった。。。


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20代後半 女性 身長:153.0cm
昔から、ぽっちゃりちびデブ体型を脱却すべく
ダイエット開始!!

痩せたて、自信もてるようにがんばる!!
2011年11月21日スタート
開始時53.8kg 30.9%
-0.4kg -1.7%
現在53.4kg 29.2%
あと6.4kg あと5.2%
目標47.0kg 24.0%

 

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女性 
154.0cm 50.6s

ポピー
女性 
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