日記
2011年11月23日(水)
体重49.5kg   体脂肪率24.5%

早寝早起き

×

二度寝をしない

×

朝1時間walking or running

×

よく噛んで食事する

○

腹八分目

○

間食はしない

○

夜9時以降は食べない

○

タバコを吸わない

○

家事をきちんとする

×

1日一時間以上reportに取り組む

未記入

毎日体重を計る

○

49.5kg   24.5%

20:59
体重49.5kg  体脂肪率24.5%


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女性 身長:159.0cm
目指せナミです。目指したいあの「ナイスボディ〜」意志が弱いのでお互いに支えあってくれる友達募集します!★
2011年11月21日スタート
開始時50.9kg 25.0%
-0.8kg -0.5%
現在50.1kg 24.5%
あと8.1kg あと9.5%
目標42.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 52.8s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.3s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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