日記
2011年11月23日(水)
体重49.4kg
収支カロリー -1,563 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 2,713 kcal

毎日4キロウォーキング

×

体重は朝・夜計る

○

お菓子禁止令!!

×

一食置き換え

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

小顔ローラー

○

むくみ撃退マッサージ

○

総摂取カロリーを900以内におさめる

×

愛犬とおさんぽ( 〃ω〃)

○

はつ///

20:52



ダイエット再開!!
ぴかりんめざして頑張るぞぉ!!( 〃ω〃)

とりあえず
今日の夕飯は手作りの置き換えクッキーにしました!!(^q^)

一つカロリー30キロカロリーです!!
毎日一食このクッキーに置き換えます!!\(^o^)/

生理終わったばっかだから痩せやすい時期!!
がんばるぞ!!\(^o^)/


今から4キロウォーキングに行ってきます!!

ダイエットなかまほしい(´;ω;`)


コメント
2011年11月23日 21:08
こんばんは!
初めまして!

わたしもぴかりん好きです♪
ぴかりんもダイエット成功者なので
なおさら頑張りたいなって思ってます(^0^)

LIZも好きです☆

それとファンモンもAKBも好きです☆笑
ちなみにAKBはまゆゆ推し、SKEはれな推しです♪

お互い頑張りましょう!
 
 
2011年11月23日 23:21
コメありがとうございます★
高1同士だしこちらこそ仲良くしてください\(^o^)/
 
 
2011年11月24日 03:10
私もぴかりん好きですっ!
可愛いすぐる(*´Д`*)//

リズリサ、アンクルージュ、AKBも好きです♪


手作りの置き換えクッキーですか!
そういうの良いですねっ☆

一つ30キロカロリーなんて素敵です//


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20代前半 女性 身長:155.5cm
どうも!!\ちゃんちゃん/です( 〃ω〃)

ちゃんは、
高校1年生でチア部に入っています\(^o^)/

チア服はとってもスカートが短くて肩だしなので
脚や二の腕が太いと目立つ…
そして
好きな人ができたので自分磨きのために!!
そしてそして
中3のころダイエットに成功して
42キロまで落ちたのがリバウンドしてしまったことから

ダイエット決意!!(`・ω・´)

Popteenのぴかりんがだいすき!!///
メイクはぴかりんメイクやってます!!
好きなブランドはアンクやLIZです!!
TDRだいすき(^q^)
UVER/ファンモン/Juliet/AKBがだいすきー(´^ω^`)
亜美菜ちゃん押しです( 〃▽〃)

めざせぴかりん体型!!

同じ趣味を持つ人や、
チアやってる人!!お友だちになってくたさい///てり
お友だち増やしたいです!!( 〃▽〃)
2011年11月23日スタート
開始時49.4kg
-0.8kg
現在48.6kg
あと8.6kg
目標40.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.1s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.8s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.7s

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昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
47歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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