日記
2011年11月23日(水)

間食をしない

未記入

お昼のごはんを3分の1減らす

未記入

朝起きてすぐ水1杯飲む

未記入

朝ごはんは200i以下

未記入

夜のご飯の量は100c

未記入

○

○

○

○

×

○

○

キープできてる☆

20:34
体重49.4kg  体脂肪率22.0%

このまま明日からもキープできるようにお湯・味噌汁をうまく
利用していきます!!


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女性 身長:156.9cm
今、ハマっていることは
*読書
*洋楽鑑賞

です!!
コメ、よろしくお願いします★
2011年11月13日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-0.2kg +2%
現在58.2kg 31.0%
目標達成!! あと2%
目標58.4kg 29.0%

 

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昨日
合計

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

まめゆいこ
31歳 女性 
154.0cm 58.3s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

なつ
43歳 女性 
154.0cm 50.0s

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