ダイエット日記 > じゃむゆさんのマイページ > テスト週間きちゃいます(T-T)
日記
2011年11月23日(水)

6時半までに起きる

×

朝起きたら1杯の水を飲む

○

間食しない

○

1口30回以上噛む

○

夜6時以降は何も食べない

○

腹筋30回をする

○

スクワット20回をする

○

お風呂でマッサージをする

未記入

体重をはかる

未記入

夜11時までに寝る

未記入

足筋トレする

○

歯磨き中かかと上げ下げ

○



明日からテスト週間や〜(T-T)
何かとストレス溜まるし、運動あんまできやんくなるから食事に気をつけます!

今日はいい感じに食事出来た\(^^)/



ごはん 大根の卵炒め カリフラワーのサラダ ホットヨーグルト 豆乳

昼はバイトやったから無し


かぶ入りお粥 納豆 ほうれん草のおひたし お茶


運動

レッグマジック 150回
スクワット 30回
腹筋 30回
足上げのやつ 左右8回


うん!頑張る!諦めちゃだめだ!痩せて可愛く服を着こなしたいんだ!



コメント
2011年11月23日 21:05

私もじゅむゆさんを見習わなきゃ!

 
 
2011年11月23日 21:12
食事、良い感じで出来ていて凄いです(>_<)!

テスト頑張って下さい★

 
 
2011年11月24日 19:33
私も、テストになるとストレスたまるっ(-。-)y-゜゜゜    と、部活で運動が出来るのはいいんだけどその分おやつトカ食べちゃうんだよね(;一_一) それって、どうすればいいのかな?  来週は、職場体験があるからストレスたまる(;一_一)  タメでもおーけーですか?

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女性 身長:159.0cm
あのミニワンピースを着る!
毎日やれば絶対に痩せるp(^^)q
彼のためにも頑張る!!
2011年3月22日スタート
開始時54.6kg 22.7%
+3.8kg -0.2%
現在58.4kg 22.5%
あと15.4kg あと5.5%
目標43.0kg 17.0%

 

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