日記
2011年11月23日(水)

よく噛んでゆっくり食べる

×

コアリズム

×

夜9時以降はお茶か水だけ

○

腹筋50回

未記入

* 運動不足 *

19:00
体重50.2kg  体脂肪率22.5%


◎朝

紅茶豆乳
ヨ−グルト


◎昼

お弁当


間食

ポテチ 2枚
お茶漬け
ヨ−グルト


◎夕

煮物
肉野菜炒め


間食

飲むヨ−グルト



テスト休みで運動不足 (;_;)
おなかぽよよ−ん 。
は、いつものことか 笑


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23歳 女性 身長:156.0cm


リバウンドして 帰ってまいりました _(:3 」∠)_

2011年6月20日スタート
開始時51.4kg 22.0%
-0.8kg ±0%
現在50.6kg 22.0%
あと6.6kg あと5%
目標44.0kg 17.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.5s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.7s

みー
44歳 女性 
154.7cm 53.6s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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