日記
2011年11月23日(水)
体重67.8kg   体脂肪率25.0%

腕立て腹筋スクワット40回

×

庄内緑地1周走る

○

ホっ

18:14
体重67.8kg  体脂肪率25.0%

昼雨で走れんかったから不安だったけど思ったより増えてなくて安心!明日からまた流れを作るぞ!


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42歳 男性 身長:165.0cm
3年間で30kg太ってしまいました。なんとか前の体型に戻したいと思います。
2011年9月14日スタート
開始時73.0kg 29.0%
-3.8kg -4.5%
現在69.2kg 24.5%
あと4.2kg 目標達成!!
目標65.0kg 25.0%

 

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31

 

Koichi
168.0cm 71.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.9s

30代後半 女性 
162.0cm 69.1s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.3s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
39歳 女性 
155.0cm 50.3s

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