日記
2011年11月23日(水)
体重122.8kg   体脂肪率58.8%
消費カロリー 5,260 kcal

朝起きたら体重測る

○

踏み台昇降

○

筋トレ

○

1日1回は腰回し

○

1日水1リットル以上

○

エアロバイク

○

103日目

19:33
体重122.8kg  体脂肪率58.8%

目がしぱしぱするw


さっさと運動して風呂入って寝るかな

画像のは半分ぐらい妹の胃袋に入りました


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20代後半 女性 身長:158.0cm
1ヶ月⇒-3.4kg | 4ヶ月⇒-5kg
2ヶ月⇒-5.6kg | 5ヶ月⇒-3kg
3ヶ月⇒-5.2kg | 6ヶ月⇒-2.8kg
-----------------------------

【合計⇒-25s、115.0kg(2/2)】

踏み台昇降消費カロリー
体重×0.09×分×0.95
エアロバイク消費カロリー(時速15km)
体重×0.1207×分×0.95
2011年8月13日スタート
開始時140.0kg   
-25kg
現在115.0kg 56.5%
あと53kg あと28.5%
目標62.0kg 28.0%

 

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ライム
20代後半 女性 
160.0cm 112.4s

ヨォダ
46歳 女性 
155.0cm 114.0s

cotton★candy
30代前半 女性 
158.0cm 116.8s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.6s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

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