日記
2011年11月23日(水)
収支カロリー -3,263 kcal
摂取カロリー 770 kcal
消費カロリー 4,033 kcal

起きるのは7時を超えてダメ!(休日も)

○

ごはんの時間はよく噛んで食べる!

○

歩く時は大又で歩っこ!

×

座ってるときは膝に力を入れてくっつける!

×

噛む回数は最低30回以上!

○

バレーは疲れても頑張る!

○

間食はできるだけやめとく!

○

夜食禁止!

○

半身浴は毎日30分以上!

○

寝る前のストレッチ忘れず!

○

寝るのは11時をを超えてダメ!(テスト期間以外)

×

超本気モード

12:37
体重52.0kg

おは。


また増えてるし〜!


部活行って、色々したのに〜!!


しかも1s近く昨日より増えてるわぁ〜〜。。。


ショックぅ。。。。。


なんて言ってらんない!!!


超本気もーどだょ☆


頭にも体にもいいココアをつくった!


毎日飲んでるんだけど、


これが悪いとかないよね。。。。。。。。



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20代前半 女性 身長:164.0cm
初めまして。
momokaです。
自分の身長に対して、自分の体重はjustらしいんですが、
まだまだ納得いかないので頑張ります!
痩せたいって思ってる人みんなで一緒に頑張りましょう!!!
2011年10月22日スタート
開始時53.0kg   
-2.9kg
現在50.1kg 22.7%
あと1.6kg あと4.7%
目標48.5kg 18.0%

 

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昨日
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ひより
女性 
163.5cm 48.8s

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163.5cm 53.1s

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46歳 女性 
164.0cm 52.1s

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166.1cm 53.3s

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162.5cm 64.8s

えりか(*´∀`*)♪
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153.5cm 57.5s

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