日記
2011年11月23日(水)
体重65.9kg

夜9時以降は食べない!!

○

毎日30分は運動する。

○

毎日食べた物を日記につける。

○

30回は最低噛んで食べる。

○

チョン・ダヨンをする。

×

8日目

12:05
体重65.9kg

今日は案の定、疲れがきました。
もっと水分とって、ストレッチをするべきなのかな?

さてさて明日から、5連休のホリデーです。Thanks Giving Day!!
でも何もすることなーい。

ジムもしまってしまうし、食べ過ぎに気をつけなければ!!

朝 オートミール
昼 アラビック風サンドウィチ(名前忘れた)
夜 ステーキ、サラダ、ベーグル


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30代前半 女性 身長:162.0cm
留学して10キロも増えてしまいました。なんとか帰るまでにもとの体重に戻りたいと思い、ダイエット始めようと思いました!目標体重は理想の体重です。
2011年11月15日スタート
開始時65.5kg
+1.5kg
現在67.0kg
あと15kg
目標52.0kg

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.4s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

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昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

Qoo
女性 
155.0cm 69.5s

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