日記
2011年11月22日(火)
体重58.0kg   体脂肪率33.1%
収支カロリー -211 kcal
摂取カロリー 1,656 kcal
消費カロリー 1,867 kcal

10分は運動する!

○

常にダイエットを意識する!

○

毎朝体重を測る!

○

菓子パンは控えめに!

○

6日目♪

22:29

午前中は買い物や銀行へ。

ストレッチすると肩凝りがだいぶラクになるような気がする。

4時頃何か食べたくて、ラカントで甘い生姜紅茶飲んだら満足(^^)


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49歳 女性 身長:155.0cm
いつもモチベーションが下降してしまい、続かない万年ダイエッターです^^; リバウンドしまくりのこの身体をいい加減どうにかしなくては(>_<) 
海外ドラマ、韓流、アメリカオーデション番組にハマってます♪
ダイエットばかりではなく、色々な話が出来る友達もほしいです(^^)
2011年11月17日スタート
開始時59.3kg 34.1%
-1.7kg -0.5%
現在57.6kg 33.6%
あと9.6kg あと9.6%
目標48.0kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.9s

YELLOW
158.0cm 54.8s

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昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
47歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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