ダイエット日記 > chicaさんのマイページ > .8kg台を一日キープ
日記
2011年11月23日(水)
体重68.8kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -412 kcal
摂取カロリー 2,016 kcal
消費カロリー 2,428 kcal

よくかんで食べる

○

毎日湯船につかる

○

朝起きたら水を2杯飲む

○

食事前に水を1杯飲む

○

お付き合い食べをしない

○

本当に食べたいものを食べる

○

お腹がすいてから眠る

○

毎日出す!

未記入

ぐっすり眠る

未記入

.8kg台を一日キープ

11:28
体重68.8kg  体脂肪率37.0%

最近食生活が乱れていたものの、出張でまぁ仕方がないと先週末はあきらめたのですが、
月、火と何とか戻してやっと.8kg台に!
そして先ほど夜は買ったら同じ体重

68,8kgで体脂肪が35.8%

やっと軌道に乗り始めたか?

平日じゃ無理だけど、早く夜ごはんを食べるって大切〜〜〜

お水もたくさん飲んだし、ゴルフの練習もしたし
ちょっとすっきり。

1週間ほど前からやっている、ウエストドローイングも気がつけばおなかを引っ込めるようになってきた。
今日も練習中にお腹を引っ込めるようにしてたら、なんだかゴルフにもいいような??

意識するということは大切ですね。

また、明日明後日とイベントだけど、食事が思うようにならない分なるべくうろうろとたくさん歩こう!!

がんばりまーす

300g減っただけでずいぶん前向きだな…


コメントする


 


48歳 女性 身長:164.0cm
がんばりまーす
2011年11月8日スタート
開始時69.0kg 37.0%
-3.3kg -1%
現在65.7kg 36.0%
あと12.7kg あと11%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.5s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

30代前半 女性 
162.0cm 65.5s

一覧へ

 

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.6s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
43歳 女性 
154.0cm 50.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!