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日記
2011年11月23日(水)
体重42.2kg   体脂肪率18.0%
消費カロリー 2,058 kcal

口角上げ猫背しない!

×

お通じ

○

ゆっくりよく噛む

○

骨盤ストレッチ

○

体重を測る

○

0時には寝る

×

固形物は20時まで

未記入

今日は過食しなかったと思ったら100円つもり貯金!

未記入

×

×

○

○

×

○

○

○

95日目 サイドメニューDAY

11:19
体重42.2kg  体脂肪率18.0%



10:00
ビーフシチューがけ大豆ミート
11:30
ミックスナッツ
ミニッツメイト
12:30
アンデルセンのパン1
15:00
ほしいも100g
ラフレ
16:00
いか
プルーン5粒
コーヒー
大豆ミートまじで不味いです(--;) 本物の肉食べたほうがよい←逆ギレ

最近DHCの乳酸菌&ヨーグルト&キムチを摂取してるのでとっても良いお通じがありました!良いお通じだと幸せです。良いお通じっていきなりするりと出て色形大きさもバナナ状なのです。お下品なお話をしてるわけじゃありません!良いお通じこそ綺麗で健康の大条件ですから!

休みの日はサイドメニューDAYが多い。でも今日ほしいものカロリーと糖質にびっくり…ほしいもは×だ…1日の炭水化物摂取量は150g ほしいも100gで糖質60g。今日はパンを食べたし…
車に長く乗るときはいかを食べよう。口寂しくてノンストップになるので…小顔効果あるし白髪にも良いとみのさんが…
黒豆も良い!
堅くて時間かけて食べれるものを。

★おしゃれしてお出かけ楽しかった
★ダンナが最近大事にしてくれてるので感謝
★生理前なのに過食したくない
★最近物欲がなくなり自分磨きに励んでる


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40代前半 女性 身長:158.0cm
ダイエット停滞期脱出の為、只今ゆるくマクロビ実践中!【空腹こそ最大の調味料】お腹がぐ~っと鳴ったら若返りホルモン放出する上、ドMダイエットで3ヶ月−5s痩せました。過食症・PMSを乗り越えてキレイにダイエットしていきたい!2011年8月18日にダイエットをスタート。目標だった44sを切りピンキーを始めて改めて綺麗&素敵女子を目指して日々精進です!

★鉄則★
◎便秘しない食生活を心がける!
◎過食したら徹底分析!
2011年11月15日スタート
開始時43.0kg 17.0%
-0.6kg +0.5%
現在42.4kg 17.5%
あと2.4kg あと3.5%
目標40.0kg 14.0%

 

  2017年11月  
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sabo
女性 
156.0cm 42.3s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 45.1s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

Qoo
女性 
155.0cm 69.5s

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