日記
2011年11月21日(月)

腹8分目

○

外食やめる。家でごはん

×

お酒を控える。ビールは1杯だけ

○

夜はきちんと寝る

○

朝早くおきて歩くかヨガする

×

揚げ物きんし

○

月曜日

00:00

昼 ロールキャベツ
夜 韓国の豚肉とポテトのスープ

今日はランチを持参。
仕事もはかどる。

コーヒーを買いに外に出たときに
同僚に
「あれ、今日は機嫌がいいんじゃない?」と言われ
やっぱ仕事きちんと終わらせてないと私は不機嫌になるんだと
分かった。

夜も最後まで仕事をし、
彼と韓国料理を食べに行く。

スープあたたたたまる。

ホクホクのジャガイモを下に見つける喜び。

夜はそれにしても寒い・・


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40歳 女性 身長:162.0cm
久々の友達や家族に会うまであと1ヶ月!
仕事が忙しくてなかなかエクササイズができないのが
悩みですが、頑張ります。
2011年8月17日スタート
開始時53.0kg 27.0%
-0.5kg -2%
現在52.5kg 25.0%
あと4.5kg あと2%
目標48.0kg 23.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.8s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 51.7s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.1s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.2s

harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

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