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2011年11月21日（月）
腹8分目 |  | 外食やめる。家でごはん |  |
お酒を控える。ビールは1杯だけ | | 夜はきちんと寝る | |
朝早くおきて歩くかヨガする | | 揚げ物きんし | |
月曜日
00:00昼 ロールキャベツ
夜 韓国の豚肉とポテトのスープ
今日はランチを持参。
仕事もはかどる。
コーヒーを買いに外に出たときに
同僚に
「あれ、今日は機嫌がいいんじゃない？」と言われ
やっぱ仕事きちんと終わらせてないと私は不機嫌になるんだと
分かった。
夜も最後まで仕事をし、
彼と韓国料理を食べに行く。
スープあたたたたまる。
ホクホクのジャガイモを下に見つける喜び。
夜はそれにしても寒い・・
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41歳 女性 身長：162.0cm
久々の友達や家族に会うまであと1ヶ月！
仕事が忙しくてなかなかエクササイズができないのが
悩みですが、頑張ります。
仕事が忙しくてなかなかエクササイズができないのが
悩みですが、頑張ります。
2011年8月17日スタート
| 開始時 | 53.0kg | 27.0％ |
 | -0.5kg | -2％ |
| 現在 | 52.5kg | 25.0％ |
| あと4.5kg | あと2％ |
| 目標 | 48.0kg | 23.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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