日記
2011年11月23日(水)
体重50.0kg   体脂肪率31.5%

マッサージ

×

マタニティヨガ

未記入

おかしをたべない

未記入

19時までに夕飯(休みの日)

未記入

竹ふみ

未記入

夕は炭水化物×

未記入

痩せる食材を食べる(玉葱/ピーマン/魚/焼肉)

未記入

快腸

未記入

朝は湯(葛/生姜/レモン)

未記入

あまにオイル

○

月+0.8kgまで!

未記入

×

○

○

休み★

09:03
体重50.0kg  体脂肪率31.5%

祝日の休みって嫌い

細巻きたべたかったのに
祝日だから売ってなかった

外食しようにも友達も彼氏も仕事
いきたいお店は休業日

祝日嫌い


友達の乳児みてきた
ちょーおもしろい


友達が妊娠中、旦那といろいろあったけど
それでも自分より相手を大切にできる彼女はすごいなあと感心した


こんなわがままバカ旦那でも好きって言うから
恋愛は不思議なものです

ナイーブな妊娠期に
心無い暴言をはくようなやつでした
わたしの親友奪っといてこの男腐ってんなと思いました



子供産まれて可愛がるだけの
甘ったれのバカのどこがいいのか少しもわからない


やはり彼女の母が一番このバカ旦那をよく思ってない。


それでも本人には
かけがえない人だというから
そんなのを操作していくと決めた彼女はすごいやり手なんだろうと思った


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32歳 女性 身長:154.0cm
≪血行不良タイプ≫
  血行不良が続くと、栄養分の供給・老廃物の除去が スムーズにいかず新陳代謝が悪く 「脂肪のつきやすいカラダ」になる
「筋力バランスの悪いカラダ」や「血液循環の悪い カラダ」を改善しないと、
運動しても一時的に脂肪は 燃焼しますが、
リバウンドしやすくなってしまうのです



対策
ヨガやストレッチ、黒酢、フラックスオイル(〜大2)、リンパマッサージ
{生姜くず湯、ぬるぬるねばぬば}


◆タイミングダイエット法
◆体脂肪をヘらすっ!


★普通体重 48kg
★綺麗体重 44kg
★一般体重 39kg
2010年7月22日スタート
開始時56.0kg 38.0%
+3.4kg +3%
現在59.4kg 41.0%
あと3.4kg あと19%
目標56.0kg 22.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.9s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.1s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 56.8s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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