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日記
2011年11月22日(火)
体重46.2kg   体脂肪率19.7%

カラダスキャンで、朝晩ダイエット実行!

未記入

肩甲骨まわし60回以上

未記入

骨盤ゆらゆら100回

未記入

食物繊維

未記入

一日一万歩ウォーキング

未記入

壁腕立て伏せ30回

未記入

うんにょ 普通にでた

未記入

うんにょ 超すっきりでた

未記入

247日目夜/明日は菜菜スイーツ!

23:19
体重46.2kg  体脂肪率19.7%

明日は野菜でスイーツを作る研究を
おこないまーす。

手始めに、にんじんをおいしく。

さらに、ごぼうでかりんとうを
作りたいなと思ってます。

ほうれんそうは
あまりとりすぎたくないので
キャベツと水菜を使って
何か生地に練り込めないものか?

いろいろ試したいのです。

今日は体重増えてるけど
これ、やっぱりただの便秘だ。

全然太った感じが、しない。
これだけカロリーふやしてるのに
野菜って太らないのね。

でも、今日は一日中
おなかすいてて
ほんとしんどかった。

食べても食べても
食べ終わったすぐ後から
おなかすいて、

ガムとか飴とか食べまくり。

ココアは5杯飲んだし
これはやばいなーってかんじ。

体が欲してるのかな。


体重 46.2
体脂肪 19.7
体年齢 23
BMI 19.7
基礎代謝 1092
内臓脂肪 2.0
皮下脂肪 18.5
骨格筋 29.3

今日も少しだけにんじんをケーキに
いれてみたけど、
少しだったからなにも味が
変わらなかった。
明日はめっちゃいれてみる!


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35歳 女性 身長:153.0cm
昨年、1年で12キロ太っちゃいました(^o^;)
→ようやく105日で12kg戻りました!

やっとスタートラインです。
次は入社当時の48.7kg目指してがんばるぞっ
→長かった!162日目で達成!18kg減です♪

最終調整に入ります。大学時代の
43.7kgを目指して引き続きがんばるぞっ

達成日一覧
66.7 →3/21(1日目)
65.7 →3/26(6日目)
64.7 →4/ 6(17日目)
63.7 →4/ 9(20日目)
62.7 →4/14(25日目)
61.7 →4/30(41日目)
60.7 →5/ 5(56日目)
59.7 →5/20(61日目)
58.7 →5/27(68日目)
57.7 →6/ 5(77日目)
56.7 →6/15(87日目)
55.7 →6/24(96日目)
54.7 →7/ 3(105日目)
53.7 →7/10(112日目)
52.7 →7/21(123日目)
51.7 →7/23(125日目)
50.7 →8/ 6(138日目)
49.7 →8/16(148日目)
48.7 →8/29(162日目)
47.7 →9/10(174日目)
46.7 →9/21(185日目)
45.7 →10/7(201日目)
43.7 → 2/5
2011年3月21日スタート
開始時66.7kg 44.0%
-22.8kg -27%
現在43.9kg 17.0%
あと0.2kg 目標達成!!
目標43.7kg 19.0%

 

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29 30

 

37歳 女性 
152.5cm 44.3s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.9s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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