日記
2011年11月23日(水)
体重50.0kg   体脂肪率23.8%

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

ストレッチ&腰回し

○

30分運動

×

階段

○

仕事に遅れない

○

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

○

早寝早起き

×

甘いモノ控える

×

だらだら禁止

○

nightmare×( θ_Jθ)×

23:07
体重50.0kg  体脂肪率23.8%

起床時間⇒7時33分


昨日はちゃんと
布団で寝たv(・v・)v

寝たの
‥夜中3時――!
(呆 ´_っ`)

そして‥
めちゃくちゃ怖い夢みた――

THE〓悪夢!!Σ(O_O;)Shock↓

夢占い調べてみょ―かな,.,.
 ('A`)ハア…

朝⇒
ヨーグルト
雪の宿

昼⇒
白ご飯半分
玉子と野菜の炒め
椎茸のレモンソース
味噌汁

(*'с'*)ノ彡☆ゴチ!!

明日は――休みダ――↑

(♪(o´v'o)♪)ランラン♪

夜⇒
ヨーグルト

家に着いてから
タバコない事に気づいて
コンビニまで歩いた
近いケド……ヽ( ゚ 3゚)ノ

風が強かった――ε=ε=ε=┌(;*´Д`)ノ


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33歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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ミニオン
女性 
151.0cm 44.9s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 48.9s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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