日記
2011年11月23日(水)
体重74.7kg
収支カロリー -742 kcal
摂取カロリー 1,535 kcal
消費カロリー 2,277 kcal

一日2,000kcalを超過しない

○

出来れば晩御飯は、22:00迄に終わらせる

○

11/23

08:14
体重74.7kg

体重少し増えた!!
便秘気味だし、夜遅いし。
腹筋頑張ろう。。。


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54歳 男性 身長:168.5cm
今年の人間ドックでついに、糖尿病や脂肪肝って言われ
50歳迄に、標準体重の62Kg迄は行かなくとも70Kg
には下げる様に宣告されました。
 その後、嫁の2人目の妊娠が判り、心機一転でダイエ
ット決意し、2ヶ月で−5Kg迄来たところで、ここを見
つけ、励みにしながら頑張ろうと登録しました。
よろしくです。
2011年11月21日スタート
開始時74.7kg
-1.6kg
現在73.1kg
あと8.1kg
目標65.0kg

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.0s

レモン
女性 
166.5cm 70.2s

Z1000R2
男性 
167.4cm 74.0s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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