ダイエット日記 > いろはさんのマイページ > 247日目朝/にんじんさん
日記
2011年11月22日(火)
体重46.2kg   体脂肪率19.7%

カラダスキャンで、朝晩ダイエット実行!

未記入

肩甲骨まわし60回以上

未記入

骨盤ゆらゆら100回

未記入

食物繊維

未記入

一日一万歩ウォーキング

未記入

壁腕立て伏せ30回

未記入

うんにょ 普通にでた

未記入

うんにょ 超すっきりでた

未記入

247日目朝/にんじんさん

08:11
体重45.9kg  体脂肪率17.6%


にんじんって1本55kcalで
甘味もそこそこあるから
なにか使えそうな気がしてる。

けど、昔からにんじんのグラッセの
味があんまり得意じゃない。

サラダに入ってたりする
生のニンジンは好きだし、
カレーとか煮物で味が消えてると
おいしく食べられるけど
にんじんを炊いただけの味が
あんまり好きじゃない。

レモンで煮るとか
オレンジで煮るとか??

あと、すりおろすのが大変。
生のにんじんは固くて
切るのも大変なんだよなー。

ルクエで700w10分チンしたら
やわらかくなったから
これをつぶせばいいのかな?

明日はにんじんホットケーキを
作りたいから
味が消えやすい方法を
考えなきゃー。

体重 45.9
体脂肪 17.6
体年齢 21
BMI 19.6
基礎代謝 1096
内臓脂肪 2.0
皮下脂肪 16.6
骨格筋 30.5

おから食べる量減らしたら
便が減ったー。
でも、色、形がすばらしく
健康になったから
やっぱ野菜をとるって重要!
健康になってきてる!


コメント
ソムタム
2011年11月24日 01:16
はじめまして、人参好きなのでコメントしました。

インド料理のデザートでハルワってのが大好きで昔良く作ってました。

すりおろした人参にバター、牛乳、砂糖を入れて弱火でトロトロ煮る。

だんだんとろみがついてくるので仕上げにレーズンやシナモン、オールスパイス等を入れたら出来上がり。

いい加減な人間なんで分量は適当ですが、カロリーはかなり高いと思います。

しかしアレンジ次第で低カロリーにするのは可能ですね。

牛乳や砂糖は代替可能ですが、バターはそのままがいいかなと思います。
マーガリン等、トランス脂肪酸が多いのは身体に悪いので参考までに…

ハルワはコクがあって濃厚ですが、パウンドケーキに混ぜ込んだり豆乳で割って飲んだりチーズとも合うし、とにかくアレンジが多彩なんでかなり応用が効くので良いですよ。

参考になればと思いコメントいたしました。
ではでは…

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35歳 女性 身長:153.0cm
昨年、1年で12キロ太っちゃいました(^o^;)
→ようやく105日で12kg戻りました!

やっとスタートラインです。
次は入社当時の48.7kg目指してがんばるぞっ
→長かった!162日目で達成!18kg減です♪

最終調整に入ります。大学時代の
43.7kgを目指して引き続きがんばるぞっ

達成日一覧
66.7 →3/21(1日目)
65.7 →3/26(6日目)
64.7 →4/ 6(17日目)
63.7 →4/ 9(20日目)
62.7 →4/14(25日目)
61.7 →4/30(41日目)
60.7 →5/ 5(56日目)
59.7 →5/20(61日目)
58.7 →5/27(68日目)
57.7 →6/ 5(77日目)
56.7 →6/15(87日目)
55.7 →6/24(96日目)
54.7 →7/ 3(105日目)
53.7 →7/10(112日目)
52.7 →7/21(123日目)
51.7 →7/23(125日目)
50.7 →8/ 6(138日目)
49.7 →8/16(148日目)
48.7 →8/29(162日目)
47.7 →9/10(174日目)
46.7 →9/21(185日目)
45.7 →10/7(201日目)
43.7 → 2/5
2011年3月21日スタート
開始時66.7kg 44.0%
-22.8kg -27%
現在43.9kg 17.0%
あと0.2kg 目標達成!!
目標43.7kg 19.0%

 

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29 30

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

sabo
女性 
156.0cm 41.6s

37歳 女性 
152.5cm 44.3s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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