日記
2011年11月23日(水)
体重65.8kg   体脂肪率31.7%

エアロバイク

○

半身浴

○

夜7時以降食べない

○

81日目

07:58
体重65.8kg  体脂肪率31.7%

-0.1kg
たいていドカ食いした翌々日にはカクンと減るのに

やっぱりガトーショコラとピザメインの小麦粉祭だったからかなカボチャやスナック菓子も食べたしね
昨日の晩御飯のおかずは旦那様とひなこさんリクエストでから揚げとエビフライだし
まあもぐもぐ食べて横這いなら良いのかな


…でも女友達と半年振りに会うのに
旅行行くのに
64kg台で逢いたかったし行きたかったかも

今年中に60切るのはもう無理かな
体壊さない程度にできるだけ頑張ろ


コメントする


 


30代後半 女性 身長:161.0cm
朝は果物、寒天、ヨーグルト、サツマイモ、オールブランとお茶か豆乳。昼は基本自炊でご飯、おかず、汁物。夜は汁物とおかずを午後6時までに食べる。間食はカロリーと相談して調節。生理前のドカ食いは0カロリーのこんにゃくゼリーや0甘味料ドリンクでしのぐ。
旦那様や友達との外食は昼にする。(できれば和食)
付き合いのおやつは美味しく食べて夕飯調節。

エアロバイク合計二時間。
半身浴は合計一時間目安。
夜は半身浴終えたら早めに寝る。目標安めぐみでがんばります!DA54!

10/3(30日目)-5kg達成!DA74!
10/24(51日目)-10kg達成!DA74!
11/25(83日目)-15kg達成!DA74!
11月目標64kg台になる事!D150!達成!DA74!
なんとかこのままキープします!DA22!
2011年9月4日スタート
開始時80.2kg 42.4%
-14.2kg -10.7%
現在66.0kg 31.7%
あと11kg あと7.7%
目標55.0kg 24.0%

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 64.8s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 63.7s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 63.0s

一覧へ

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

106
38歳 女性 
159.0cm 65.0s

のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!