日記
2011年11月23日(水)
体重53.4kg   体脂肪率29.2%

顔のホットタオル。温冷2セット

○

足のマッサージ。機械使用で1セット

○

筋トレを朝晩2setずつ行う。

○

夜、お風呂上がりにストレッチ15min

○

部屋ではつま先立ちで異動

○

食事は一口、30回以上よく噛む。

未記入

おなか痛い

07:59
体重53.5kg  体脂肪率30.8%

昨日から、生理で腹痛やばい。

運動してると逆に楽なので
筋トレ&ストレッチ長めにしたー


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20代後半 女性 身長:153.0cm
昔から、ぽっちゃりちびデブ体型を脱却すべく
ダイエット開始!!

痩せたて、自信もてるようにがんばる!!
2011年11月21日スタート
開始時53.8kg 30.9%
-0.4kg -1.7%
現在53.4kg 29.2%
あと6.4kg あと5.2%
目標47.0kg 24.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 52.2s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 53.6s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.7s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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