日記
2011年11月23日(水)
体重64.0kg   体脂肪率24.3%
収支カロリー -2,852 kcal
摂取カロリー 680 kcal
消費カロリー 3,532 kcal

食べたもののカロリーを記録する

○

夕食は夜7時までに済ませる

○

毎日運動をする

○

間食はしない

○

毎朝体重を測る

○

64.0kg   24.3%

07:45
体重64.0kg  体脂肪率24.3%


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40代前半 女性 身長:162.0cm
いかんいかんいかん、気が付いたらこんな体重(> <)
さすがに10キロ以上太ると体が重い。。
運動して健康的に痩せるぞー!
2011年11月22日スタート
開始時65.0kg   
-6kg
現在59.0kg 23.6%
あと7kg
目標52.0kg   

 

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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.8s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.0s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.0s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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