日記
2011年11月23日(水)
体重50.2kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -741 kcal
摂取カロリー 1,176 kcal
消費カロリー 1,917 kcal

毎朝毎晩体重計る

未記入

洗顔後にリンパマッサージ

未記入

食事ゎ1350`i以内

未記入

バイト帰りにお菓子を食べない

未記入

アイスは2〜3日に1個

未記入

暇なら運動or筋トレ

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

おやつは200kcal以内

未記入

おはつ

07:41
体重50.2kg  体脂肪率23.0%


意外と体脂肪率増えてて
ショック…

まあ頑張ってバイトで消費してきます〓


コメント
2011年11月23日 20:50
私も体重が今までにないくらいピークで驚き、、、
一緒にダイエットがんばりましょう\(^o^)/
2011年11月23日 23:44
一緒に頑張りましょう
2011年11月24日 23:08

皆さん一緒に頑張りましょう\(^^)/

私も夢の50`を実現だなんて…(゜ロ゜)
悲しすぎる現実です(T_T)

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22歳 女性 身長:159.0cm
どうもこんにちわ!


一緒に頑張ってくれる方、ダイエット知識豊富な方
どんどんお気に入り設定お願いします\(//∇//)\

あと、食べるの大好きだけど痩せたい方なども☆

最近彼氏が出来ましたがとても細いので、彼氏より少しでも軽くなりたい!(;´・ω・)
地道に頑張ります!


*改・目標*

4月前半までに、50kg台切る!
就職して働きながら46〜48kgにする!


2011年11月22日スタート
開始時53.4kg 26.4%
-3.8kg -2.9%
現在49.6kg 23.5%
あと3.6kg あと6%
目標46.0kg 17.5%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.3s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.5s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.8s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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