日記
2011年11月23日(水)
消費カロリー 1,743 kcal

1回30回噛んで食べる

×

朝はパンか御飯にする

○

野菜中心の食事にする

○

出たか?

×

リンパマッサージ

○

踏み台昇降→最低10分

○

ストレッチ→10分

○

痩せる為に努力したか?

○

体重計に乗る

○

腹8分

×

間食しない

×

腹筋 50回

○

腕立て伏せ 50回

○

今日から

07:22

寝ながら考えてましたが、今日から断食します(^^)

旦那には断り入れとかないとなf(^^;
そして、食事中は気まずいから飲み物で誤魔化すかww

ではでは(^-^)v


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40歳 女性 身長:155.0cm
はじめまして(^^)


頑張ってダイエットします(..)
ダイエット仲間、募集してます!楽しくできたらいいな♪

宜しくお願いいたしますm(__)m
2011年11月5日スタート
開始時51.0kg 22.0%
-4kg -0.4%
現在47.0kg 21.6%
あと3kg あと3.6%
目標44.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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near
33歳 女性 
152.0cm 49.0s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.5s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
44歳 女性 
154.0cm 50.0s

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