日記
2011年11月23日(水)
体重67.0kg   体脂肪率39.6%
収支カロリー 12 kcal
摂取カロリー 1,960 kcal
消費カロリー 1,948 kcal

夜間の間食をやめる

未記入

腰を回すストレッチをする

未記入

夕飯の茶碗を小さいのに変えて、一膳だけにする

未記入

4日目@

07:04
体重67.0kg  体脂肪率39.6%

6時半に起床。

前日最終68.2s
今日の起床時67s

前日最終と朝起きたときの体重差かなりあるなぁ…寝てる間になにが起こっているのか謎だ。

今日はお仕事が休みだから、ちょっとお買い物とかいきたいなー。


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30代前半 女性 身長:161.0cm
脂肪を減らしたいのは勿論ですが、なんとか筋力をつけたいと思ってますっ!

11/20より再スタート。
再スタート時の体重69s。

通販で買ったはいいが、着れなかった服が入るようになりたいー
2011年5月21日スタート
開始時73.0kg 44.0%
-7kg -5%
現在66.0kg 39.0%
あと16kg あと19%
目標50.0kg 20.0%

 

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合計

 

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30

 

ののか
女性 
159.0cm 65.3s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.0s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 63.2s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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