日記
2011年11月22日(火)

体重計に毎日乗る

○

鏡で全身を見る

○

お菓子を200キロカロリー以上摂らない

○

ご飯はよく噛む

○

腹筋30回

○

背筋15回

×

スクワット20回

○

ロングブレス2セット

未記入

体の脂肪くん

21:38
体重49.5kg  体脂肪率23.4%




朝は
パン
ヨーグルト
ショーコラ

昼は
お弁当

夜は
おでん
ご飯





あ〜〜〜!?
体脂肪やべべ



どうしよ・・・・




明日は
友達と遊びに行くし


夜は
お母さんの誕生日やから
ケーキ食べるし…




ちょっとやばいかも〜




筋トレ頑張ります!


コメント
2011年11月22日 23:59


さくらママおめでとー
です\(^^)/

誕生日くらいゎ
大丈夫ですよ!

って、明日の自分に
ゆってます\(^^)/笑

 
 
2011年11月23日 08:57
お母さん誕生日ですかぁ
おめでとうございます

ケーキですか
私も体脂肪とかあがってるときに飲み会入ったりしてます(泣)
ダイエット忘れてうまいしか考えないと吸収されにくいって聞きましたよ
2011年11月23日 14:25
こんにちは!

お母さんお誕生日だったんですね♪
おめでとうございます(*^o^*)

おめでたい日ですし、
そういう時は気にしなくてもいいと思いますよ!

返コメ☆わたしはまず停滞期がくるぐらい減らしたいです!笑

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20代前半 女性 身長:162.0cm
彼氏のためにがんばります〜!
2011年3月3日スタート
開始時53.4kg 25.0%
±0kg ±0%
現在53.4kg 25.0%
あと6.4kg あと5%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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