日記
2011年11月22日(火)

1回30回噛んで食べる

×

朝はパンか御飯にする

×

野菜中心の食事にする

×

出たか?

×

リンパマッサージ

○

踏み台昇降→最低10分

○

ストレッチ→10分

○

痩せる為に努力したか?

×

体重計に乗る

○

腹8分

×

間食しない

×

腹筋 50回

○

腕立て伏せ 50回

○

21:31

なかなか40キロ台にならない(TT)

しばらく、断食してみようかなと思案中f(^^;

生理近いせいか、食欲がでて困る今に出来るかな!?

出来るかどうかというより、木曜と金曜に断食する(>_<)宣言します!!

どれだけ変化するかw変わらなかったりww

ということで、経過お知らせしますね♪


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40歳 女性 身長:155.0cm
はじめまして(^^)


頑張ってダイエットします(..)
ダイエット仲間、募集してます!楽しくできたらいいな♪

宜しくお願いいたしますm(__)m
2011年11月5日スタート
開始時51.0kg 22.0%
-4kg -0.4%
現在47.0kg 21.6%
あと3kg あと3.6%
目標44.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
44歳 女性 
154.0cm 50.0s

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