日記
2011年11月22日(火)
体重65.0kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー -2,349 kcal
摂取カロリー 650 kcal
消費カロリー 2,999 kcal

食べたもののカロリーを記録する

○

夕食は夜7時までに済ませる

○

毎日運動をする

○

間食はしない

○

毎朝体重を測る

○

65.0kg   24.8%

21:23
体重65.0kg  体脂肪率24.8%


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40代後半 女性 身長:162.0cm
いかんいかんいかん、気が付いたらこんな体重(> <)
さすがに10キロ以上太ると体が重い。。
運動して健康的に痩せるぞー!
2011年11月22日スタート
開始時65.0kg   
-6kg
現在59.0kg 23.6%
あと7kg
目標52.0kg   

 

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48歳 女性 
164.0cm 58.6s

うさぎ( ・ x ・ )
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162.4cm 60.8s

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40代前半 女性 
161.0cm 58.0s

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174.0cm 66.3s

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167.0cm 76.1s

あーこ
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152.1cm 53.9s

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