ダイエット日記 > ゆーたんさんのマイページ > 3日目
2011年11月22日（火）
体重90.0kg 収支カロリー -824 kcal
摂取カロリー 2,055 kcal
消費カロリー 2,879 kcal
朝起きたらまず体重計 |  | 深夜１時までに就寝 |  |
朝ご飯はきちんと食べる | | 起きたら水コップ１杯 | |
お風呂は３０分以上浸かる | | 腹筋３０回 | |
清涼飲料水(ジュース)は飲まない | | ２０時以降食べない※ガム可(５粒まで) | |
睡眠は６時間以上９時間未満 | | 食前に水またはお茶コップ１杯 | |
生理のためか眠い・・・
常になにか食べたい感じ・・・
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
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