日記
2011年11月22日(火)
体重90.0kg
収支カロリー -824 kcal
摂取カロリー 2,055 kcal
消費カロリー 2,879 kcal

朝起きたらまず体重計

○

深夜1時までに就寝

未記入

朝ご飯はきちんと食べる

○

起きたら水コップ1杯

○

お風呂は30分以上浸かる

未記入

腹筋30回

未記入

清涼飲料水(ジュース)は飲まない

○

20時以降食べない※ガム可(5粒まで)

○

睡眠は6時間以上9時間未満

未記入

食前に水またはお茶コップ1杯

○

3日目

21:04
体重91.0kg

生理のためか眠い・・・
常になにか食べたい感じ・・・
。・゚・(ノД`)・゚・。


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30代前半 女性 身長:160.0cm
ダイエットを決意してはいつの間にかやめていて今まで続いたことがなかったのですが今回こそは!!
目標に向かって頑張ります(`・ω・´)
2011年11月20日スタート
開始時91.0kg
+0.3kg
現在91.3kg
あと31.3kg
目標60.0kg

 

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飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 88.8s

おでぶかあさん
44歳 女性 
161.0cm 94.0s

 ( に こ ) 
35歳 女性 
162.0cm 89.5s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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