日記
2011年11月22日(火)
体重49.9kg   体脂肪率30.7%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

○

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

○

○

×

○

牛乳or豆乳を必ず200cc

○

間食は10時と3時に!!

×

今日は楽しい日!!

20:46
体重49.9kg  体脂肪率30.7%

今日は 次男夫婦が遊びに来ました。
一緒に夕食を食べて、サプライズで 裕さんの誕生日!!

ケーキを一緒に食べて、プレゼント!!はバーバリーの腕時計!! よかったね・・父さん!!

子供達はそれぞれ 独立して 親孝行ができる年になりました。 ありがとう!!苦労して がんばってきた甲斐がありました。  感謝感謝!!

朝・・・・豆乳ジュース、生姜紅茶、
間・・・・チョコパフェ1個
昼・・・・弁当(おにぎり2個、漬物、味噌汁)
間・・・・チョコパフェ1個、Mコーヒー
夕・・・・おでん、ケーキ

今日は 久しぶりに楽しかった!!  もう親の役目は済んだから・・・寂しいもんだ!!なんて考えていたけど
生きていれば良いことがあるんだな〜なんて思いました!
私って 生きていても 役にたつんでしょうか??
裕さんに 迷惑をかけるばかりだから・・・と考えてました。


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57歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
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151.0cm 81.5s

産後10カ月★はる
31歳 女性 
155.0cm 49.6s

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