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日記
2011年11月22日(火)
体重44.9kg   体脂肪率22.0%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

×

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

○

365*定食屋、学童、部活

17:54
体重44.9kg  体脂肪率22.0%

*朝ごはん(10時)
ツナごはん


最近賄い(揚げ物)を食べる元気がなくなってきた


*おやつ(16時45分)
パクパクパンダ×1小袋
まるごとバナナチョコケーキ×1

昼ごはん用に買ってたのに、バイトに間に合わなそうだったので食べれなかったまるごとバナナチョコケーキ…


*晩ごはん(17時45分)
おでん(もち巾着、つくね、絹厚揚げ)
春雨サラダ
小松菜のごま和え
ポテトサラダ
ドラえもんゼリー


ゼリーは学童でもらったおやつ

それ以外は生協で購入



*家で
ツナ缶
ココア
トマトジュース



めっさ飲み物飲んで体重はかったら体脂肪率がえらいことに(;´д`)



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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

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昨日
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30 31

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

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みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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