日記
2011年11月21日(月)
体重70.4kg   体脂肪率42.0%
収支カロリー -379 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,879 kcal

起床の生姜紅茶

×

食事は腹八分目

×

野菜3種以上

×

よく噛む

○

生姜紅茶4杯

×

お通じ

○

半身浴30分

○

7日目

23:55
体重70.4kg  体脂肪率42.0%

また夕飯遅かった;


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46歳 女性 身長:158.0cm
運動しない揚げ物大好き、ぐぅたら主婦です。
アラフォーだからこそ、スマートで健康な体になりたい。
今度こそ!
痩せるぞ!!
よろしくです(^_^)v
2011年11月15日スタート
開始時71.0kg 42.5%
-0.6kg -0.5%
現在70.4kg 42.0%
あと15.4kg あと20%
目標55.0kg 22.0%

 

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41歳 女性 
155.0cm 68.1s

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49歳 女性 
155.0cm 68.6s

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Qoo
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155.0cm 69.5s

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