日記
2011年11月22日(火)
体重57.0kg

思うまま感じるままに生きる

未記入

健康的にいこうや

未記入

唐揚げ食べたい

16:00
体重57.0kg

朝食
野菜ジュース
昼食
サラダ バナナ一本
間食
カフェラテ
夕食
飲み会(予定)

え〜食事からわかると思いますが現在まともな食生活をおくれる環境ではありません
出張中です(泣)

おかげで全然走れてないです
一応ウェアとシューズは持ってきてるんですけどね方向音痴なんでね
迷子になっちゃうからねと言い訳

で前回の日記の続き
ダイエット中にかならずぶちあたる「停滞期」
人によってタイミングや期間はちがうけど

俺の場合は8`おとした時にスタートのまるまる一ヶ月停滞期でした

停滞期の時に気をつけたのは食事量は減らさない
停滞期中は食事量減らしても意味なし
気楽にいきましょ
あと半身浴は効果ありますよ

体の抵抗運動だからね
ゆっくりならしていきましょ


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28歳 男性 身長:173.8cm
ダイエッターになり一年
去年のMAX体重は90`

リバウンドの恐怖と闘い続ける22歳不良サラリーマン

自転車通勤と筋トレたま〜にジョギング
できるかぎりの自炊で頑張ってます

2011年5月24日スタート
開始時71.0kg 20.0%
-13.2kg -9.6%
現在57.8kg 10.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標62.0kg 12.0%

 

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マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 60.0s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

HAKUNA
28歳 女性 
163.0cm 65.2s

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