日記
2011年11月22日(火)

ウォーキング 1時間または室内で運動

×

時間があるときストレッチ

○

小顔体操

○

夜は炭水化物禁止

×

外食禁止

○

夜8時以降は何も食べない

○

やけ食い禁止

○

腰まわし100回

○

リンパマッサージ

○

しょうが紅茶

○

たまに半身浴

×

寝る前にエクササイズ

○

ホットヨーグルト1日100グラム

未記入

しょうが紅茶好き。
飲みまくってたよ。


だけど歯がきいろくなった・・・(汗)




磨きまくったら戻ったけどなんか気になるから

しばらく生姜お湯にしよっかな。



明日のバイト代で体脂肪&体重計がほしーーー。



もうちょっと痩せてからかおっかな。

のるのこわい・・・



生理きて何もかも順調でございます。


食欲down

お肌の調子↑


有酸素運動がんばろぉぉ!


コメントする


 


35歳 女性 身長:164.0cm
宜しくお願いします!!
2011年11月11日スタート
開始時65.0kg
±0kg
現在65.0kg
あと12kg
目標53.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 66.4s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.6s

一覧へ

 

昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

なつ
44歳 女性 
154.0cm 50.0s

Qoo
女性 
155.0cm 69.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!