日記
2011年11月22日(火)
体重68.2kg   体脂肪率40.4%
収支カロリー 154 kcal
摂取カロリー 2,130 kcal
消費カロリー 1,976 kcal

夜間の間食をやめる

○

腰を回すストレッチをする

○

夕飯の茶碗を小さいのに変えて、一膳だけにする

○

三日目・@

15:24
体重67.6kg  体脂肪率38.6%

今日の仕事は何気にハードだったせいか、お昼ごはんとおやつがっつり食べたのに体脂肪率がさがってる〜
夕飯食べたら戻るんだろうけどちょっと嬉しいな。


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30代前半 女性 身長:161.0cm
脂肪を減らしたいのは勿論ですが、なんとか筋力をつけたいと思ってますっ!

11/20より再スタート。
再スタート時の体重69s。

通販で買ったはいいが、着れなかった服が入るようになりたいー
2011年5月21日スタート
開始時73.0kg 44.0%
-7kg -5%
現在66.0kg 39.0%
あと16kg あと19%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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こぶた
34歳 女性 
163.0cm 64.3s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 66.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.4s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 96.3s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 52.7s

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