日記
2011年11月22日(火)
体重63.5kg

晴れの日はウォーキング1時間以上

未記入

リンパマッサージ

未記入

酵素ドリンク摂取

○

ウエスト回し左右50回ずつ

未記入

酒は飲まない!絶対飲まないのっっ!

○

怖がらずに毎日計量!

○

トイレですっきり爽快!

○

20時以降食べない。

未記入

亜鉛のサプリを飲む。

○

うーん…

15:00
体重63.5kg

生理痛が酷くてココ数日ゾンビってた。
食生活も乱れまくった。

晩御飯はこんな感じ…。

木曜 焼き肉
金曜 お好み焼き
土曜 ピザ(動けなかったら相方がピザ取ってくれたw)
日曜 お弁当
月曜 パスタ ←ちょっと動けるようになってきたw

朝昼ごはんは、ちょっと食べたり全く食べなかったり。。
一日一食しかも晩御飯だけ!って、どんだけヒドイの…;д;
ハイカロリーな晩御飯ばかりだったのでとにかく酵素飲んでた。


ありえないほど生理痛だったのだけど、今日から割りとケロリ。
そして生理もほとんど終わった。
み・・・短すぎる汗

まぁいいか。

今夜、相方は飲み会。
てことは、楽して良い日!
ってわけで…ファスティング始めよっかな♪

病人のおかげさまで食欲も落ちてるし。
今回こそ食欲に負けた!なんてことのないように…w


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40代前半 女性 身長:158.0cm
10年で15kg以上も太った!
9月1日付けでダイエット宣言をして地道に努力してます。
基本は食事制限とウォーキング。

9月1日 71.5kg
10月1日 68.5kg
11月1日 64.0kg

〜今後の目標〜1ヶ月−3kg!
12月1日 62.5kg ←微妙…
 1月1日 60.0kg
2011年10月6日スタート
開始時68.5kg
-5kg
現在63.5kg
あと11kg
目標52.5kg

 

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